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[Thread] Comment ĂȘtre heureux ? đŸ€— ou tout du moins, comment ne pas ĂȘtre dĂ©primĂ© 😟
1) Je n'ai pas honte de le dire, tout n'a pas toujours Ă©tĂ© rose dans ma vie, loin de lĂ . Il y a 7 ans, je faisais 15 kilos de moins que sur la photo. 😅 Et niveau moral, ça n'allait vraiment pas (euphĂ©misme).
2) Voici les actions que j'ai mis en place pour aller de mieux en mieux au fur et Ă  mesure du temps.
3) La plus importante a Ă©tĂ© de me mettre au sport (salle de sport) 3 fois par semaine et Ă  faire du stretching 1 Ă  3 fois par semaine. J'ai pourtant pas mal de problĂšmes de rhumatismes, mais qu'importe 😉 (Merci l'endorphine).
4) Ensuite j'ai arrĂȘtĂ© la nourriture industrielle. Vous allez me dire que manger sain coĂ»te trop cher. C'est faux. Faire de la bonne bouffe soi-mĂȘme coĂ»te moins cher et permet de se sentir beaucoup mieux au fĂ»r et Ă  mesure des semaines qui passent.
5) J'avoue que je fumais pas mal aussi. J'ai arrĂȘtĂ©. Par contre, j'avoue par moment fumer une ou deux clopes en soirĂ©e pour le plaisir. J'Ă©vite aussi de trop boire, mais je bois des fois tout en laissant plusieurs jours entre deux consommations d'alcool.
6) Si vous fumez autre chose que des cigarettes, arrĂȘtez. Faites le test, vous allez voir que vous allez vous sentir beaucoup mieux. Fumer rend dĂ©pressif. C'est inutile et cher. A bannir absolument et j'assume ma prise de position.
7) Entourez vous de personnes saines ; amis, petite copine ou petit copain. Lùchez les autres sans pitié.
8) Essayez de trouver une ou plusieurs passions. Quelque chose qui vous donne envie de vous réveiller le matin et de progresser dans un domaine.
9) Essayez de progresser d'1% chaque jour. 1^365 = 1. 1.01^365 = 37.78. Il est impossible de changer du jour au lendemain, mais faire chaque jour quelques petits progrĂšs est tout Ă  fait faisable :) !
10) La souffrance c'est la réussite. Quand on fait des choses qui nous plaisent pas forcément, mais qu'on continue, qu'on persévÚre, la gratification n'en est que meilleure. (Merci la dopamine).
11) Avoir un environnement propre. Chez moi, c'est toujours niquel. Bon, je suis aussi un peu maniaque mais ce n'était pas toujours le cas (loin de là). Pour se sentir bien, j'aime que mon appartement soit rangé et propre.
12) ArrĂȘter de regarder trop les mĂ©dias. Trop de mauvaises nouvelles qui se vendent beaucoup plus que les bonnes. ArrĂȘter aussi de commencer la journĂ©e avec le tĂ©lĂ©phone en main dans le lit, mĂȘme si c'est tentant.
13) Et pour finir, savoir accepter qu'on soit pas au top par moment. Prendre du temps pour soi. Si vous merdez, demain est un autre jour.
14) Avec ces quelques petits conseils, vous allez assez rapidement sentir des changements. Essayez de progressivement les mettre en place dans votre vie et voyez. Aucune raison de ne pas essayer ! 😊

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Ben BK

Pro Curator

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